ルテイン 効果 副作用

ルテインの効果と副作用!目の疲れを徹底解剖!

最近ルテインを飲んでるのですが、仕事の後に目がチカチカして涙が出ます仕事でパソコンを使うので、毎日とにかく目が疲れます。効果が全然ありません。副作用がないのが不幸中の幸いです。。仕事中は集中して作業しているのでそこまで気にしていないのですが、仕事が終わると一気に目の疲れが出ます。

 

ドライアイでもあるので目が乾燥してしまって、少しでもあくびをすると涙が目にしみて痛いんです。するとどんどん涙が出てくるので、なかなかおさまらないんですよね。

毎日これがすごく嫌で、常に目薬を携帯するようにしています。ネットで調べたらルテインが効果があるといいますが、少なくとも私には効果はありません。副作用はないです。

 

10年間していること

最近では休み時間に目の体操をするようにしています。例えば少し強めに目を閉じたり開けたり。他にも色々なところを回してみたり、パソコン作業とは違うように目を動かします。すると少しですが目がスッキリするんですよね。これをやるようになってからはかなり目の疲れが良くなってきています。ルテインよりもこっちのほうがよっぽど効果があると思います。

 

とはいってもこれだけではなかなか改善されません。マッサージをしたり食生活を見直すようにして、ようやく良くなってきました。何よりパソコンとずっとにらめっこしているのが一番良くないので、作業の合間に少し遠くを見るようにしたりしています。一度悪くなってしまうと治すのは大変なのでまだ症状が軽い内に色々とやっておけば良かったかなと思っています。今後も改善のためにしっかり頑張ります。