目の疲れを軽減させる方法

目の疲れを軽減させる方法とは?

パソコンを見続けたり、本を読んだりして目を酷使した時、目がかすんで疲れを感じることはありませんか? そんな時は、目のまわりの血行を良くするのが一番です!

 

目の疲れに最適な癒し方法!

まずハンドタオルを水で濡らし、電子レンジで30秒弱温め、ホットタオルを作ります。熱すぎない程度に冷ましたら、3?5分程アイマスクの要領で目の上に置き休みます(もちろん目は閉じます)。これだけでも血行が良くなり、テレビなどを見ると一目瞭然で視界がすっきりしていることが分かります。

 

血行促進がカギ!

それから目の周りを刺激して更に血行を促します。目の下を鼻側から外側に向かって親指以外の指でトントンと軽くたたくように刺激します。次に、目の上(まゆげあたり)を眉間から外側に向かって同じように軽く刺激します。最後にこめかみから頭頂部に向かって、または頭全体をトントンと刺激します。

 

これで目はすっきりとし視界もかなりクリアになるはずです。毎日寝る前の日課にすると疲れも溜まりにくくなり、かすみ目が改善されますよ!