目の疲れ 軽減

私は現在、メガネをかけていません。
コンタクトレンズもしていません。
もちろんレーシックもしていません。
ですが私の家族は皆目が悪いです。
目が悪くなるのは遺伝だ≠ニか言われてたりしますが、私はそんなことはない≠ニおもってます。

 

ところで
「近くを見る」のは目に悪いことなのでしょうか?

 

私の経験では“そんなことはありません”。

 

ただ、ずーっと近くを見るのは悪いです。

 

では、一番いい目の疲れを軽減する方法はコレ!

 

大事なのは“頻繁に「距離」を変えること”です。

 

“距離”は目と、目で見ているものの距離。

 

頻繁にといいましたが1時間おきくらいでも効果あるでしょう。
数十秒くらいちがう距離を見つづける。

 

スマホをずっと見ていたら、ふとした時に家の天井をみるとか、壁を見て下さい。
もし天井や壁が見たくないのならば好きなキャラのポスターとか写真を貼るなどして視線がいくようにするのも一つの手だとおもいます。

 

目を瞑るのも有効

スマホやゲーム、テレビなど見る場合(特に動くものを見るとき)は目が細かく動くのが続き疲れやすいんです。

 

そこで目を閉じることにより情報がシャットアウトされ、目の休息になります。
同時に脳も休ませられます。
一番効果的かもしれません。

 

あとはお風呂に入ったとき“蒸しタオル”をするのも目の疲れを軽減できます。
私は毎日お風呂で蒸しタオルをしてますよ♪

 

簡単なので試してみて下さい。